影響睡眠質素礙腦部額葉發育
【明報專訊】幼童腦部在5歲前快速發育，有腦內科教授指出，外來因素阻礙發育，會對腦功能產生永久性損害。另有兒科醫生表示，睡前使用電子產品會減少腦部荷爾蒙分泌，影響腦部額葉發育及自制力等功能，有增加學童患過度活躍症的風險。
減少褪黑色素分泌
港大兒童及青少年科學系臨牀副教授葉栢強表示，學童睡前使用電子產品，腦部會減少分泌調節生理時鐘的褪黑色素，影響睡眠質素及腦部額葉發育，額葉負責管理人的判斷力、自制力及邏輯能力等，若上述功能受到影響，會增加學童患過度活躍症的風險，即學童專注力較低、行為較衝動等。
港大內科學系腦內科教授張德輝指出，兒童的腦部在5歲前急速發育，其中額葉的功能特別發達，若受到外來因素如睡眠不足的影響，會造成永久性的損害。
對於使用電子產品增加過度活躍症的風險，張德輝表示現時醫學界未能確定兩者的具體關係，就如先有雞還是有雞蛋的問題。他解釋，不少患有過度活躍症的兒童，不喜歡與人溝通，而電子遊戲較能吸引其注意力，部分人讀書時會以電子產品作輔助，亦是兒童使用電子產品時間長的原因之一，但不代表使用電子產品多引致兒童患過度活躍症。
六成受訪兒童感快樂 青少年缺睡眠較不快樂
香港小童群益會上月訪問1068名6至17歲兒童及381名幼稚園學生家長，結果顯示60%兒童感到快樂，較去年上升二點九個百分點，然而15至17歲兒童的快樂比例及平均分數都較去年下跌，快樂比例下降約十二個百分點，平均分數下降約零點六個百分點，而6至14歲兒童的快樂比例則較去年上升。該會指出，調查結果顯示睡眠與快樂有關，而心理壓力是導致睡眠不佳的重要原因，建議兒童，尤其15至17歲青少年要有足夠睡眠，並多做運動，減低焦慮。
調查結果亦顯示，對快樂感到一半一半的兒童有29.6%，較去年少二點五個百分點，另外，10.4%兒童感到不快樂，較去年下降零點四個百分點。
調查亦發現，良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素，每晚睡11至12小時的兒童最快樂，睡眠7小時以下及12小時以上的兒童快樂程度較低。
根據美國全國睡眠基金會的建議，3至5歲兒童需要睡10至13小時，6至13歲兒童要睡9至11小時，14至17歲青少年要睡8至10小時。惟調查結果顯示，兒童一般缺少睡眠1至2小時，以青少年較嚴重，12至17歲青少年遲睡比例逾5成。
該會執行委員會委員葉柏強醫生表示，其中一個大腦腦神經傳遞物質是血清素，其水平會影響情緒。研究指出，睡眠不足會影響物質水平，出現情緒毛病及減低快樂。他亦指出，幼稚園生如睡眠不足，其在學準備及行為等會受影響，亦有較大過度活躍症風險。
該會執行委員會主席吳彥明醫生建議，家長多與子女聊天以助減壓，亦不要讓子女太忙碌，參加一至兩個興趣班便足夠，兒童則應多做運動。
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